學員回饋
他們也是從「我是不是想太多」開始的。回饋皆經當事人同意，以縮寫刊登。
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86則學員回饋
上了三個月的課，現在焦慮來的時候，我知道先停下來呼吸，而不是跟它吵架。
以前焦慮一來，只會叫自己不要想。上完課才知道，可以先停下來，問問它想提醒我什麼。
照著睡眠日記記了兩週，才發現自己每天在床上滑手機一小時。
工作坊 12 個人剛好，練習都可以選擇只聽。學到的那句「我注意到…」，現在每天跟孩子說。
吵架之後各自寫下「我在意的是什麼」，第一次沒有越吵越兇。
每個單元都很短，通勤時看一段剛好。卡住的地方就倒回去重看。
心理師示範怎麼回應孩子的情緒，角色練習的時候很自然，不會尷尬。
在留言區問了練習的問題，心理師隔天就回，還附了一張練習單。
原本以為要兩個人一起上，結果自己先看也很有幫助，回家再跟另一半聊。
不是每天都睡得好，但現在醒來不會那麼慌，知道可以怎麼做。