很多人想開始冥想，卻一直找不到地方坐下來。其實不需要一整個房間，客廳一角、床邊或窗前就夠了。下面是療癒所最常被問到的五樣東西，先從家裡現有的開始就好。

1. 一個坐得住的坐墊

坐墊讓骨盆稍微高過膝蓋，背比較容易自然打直。沒有專用坐墊，把厚毯子摺兩次也可以，重點是坐十分鐘不會一直想換姿勢。

2. 一樣讓你收心的小物

一顆小水晶、一只小缽，或一張喜歡的牌卡都好。坐下來時先把它拿在手上，感覺一下它的重量和溫度，注意力比較容易回到當下。

雙手拿著一支白水晶，下方的亞麻布上排著幾顆小礦石
小物不用多，挑一兩樣拿在手上會安心的就好。

3. 一盞柔和的燈

頭頂的大燈太亮，容易讓人想起還沒做完的事。換成一盞小檯燈或一支蠟燭，光線低一點，肩膀也會跟著放鬆。點蠟燭時放在穩固的盤子上，離窗簾和布料遠一點。

4. 一條披在身上的毯子

  • 靜坐一陣子身體會變涼，披在肩上或蓋住腳
  • 選棉麻或羊毛這類不會沙沙作響的材質
  • 平常摺好放在坐墊旁，想坐的時候就能坐

5. 一本小筆記本

坐完花一分鐘，寫下日期和一句當下的感覺就好。把角落放在每天都會經過的地方，看得到，才會想起來去坐。

角落不用一次布置到完美。比起東西買得多齊，每天願意去坐五分鐘更重要。